Sommer og grønnkålchips!

Nå er det leenge siden sist jeg skrev på bloggen. Så mye har skjedd og jeg har hatt ferie rett og slett. Jeg hadde oppkjøring i begynnelsen av juli og i ukene før der jobbet jeg iherdig med øvelseskjøring. Kkjøring og lappen var det eneste jeg tenkte på. Jeg var ganske preget av stress i ukene før oppkjøring, for det å bestå førerprøven ble så utrolig viktig, som er ganske typisk for perfeksjonisten i meg. Å være mindre perfeksjonistisk er noe jeg jobber med, for jeg har funnet ut at å kun fokusere på å gjøre alt perfekt drar meg ned og holder meg langt vekk fra det livet jeg ønsker å leve. Derfor jobber jeg med å slippe opp grepet på tanken om at alt skal være perfekt, for man kan fort se veldig svart-hvitt på det, enten er alt perfekt og er det ikke det så var det hele bortkastet, men slik er det ikke! Dagen før oppkjøring gikk det et lys opp for meg, en følelse av ro som fortalte at det ikke var så nøye; det er ikke verdens undergang om du ikke skulle bestå, du kan alltids prøve igjen og du klarer det til slutt. Ta det med ro, det trenger ikke å være perfekt for at det skal gå bra. Og hva skjedde? Jo, jeg kjørte opp og aldri før en så stor prøve/eksamen el. har jeg vært så lite nervøs, selvfølgelig var jeg nervøs, men jeg pleier å bli skikkelig nervøs og det ble jeg ikke. Jeg fokuserte veldig på at dette skulle gå bra og tenkte aldri tanken på at jeg skulle stryke, og så besto jeg! Jeg kjørte ikke perfekt, men jeg kjørte bra nok og jeg besto! Det var en utrolig stor seier for meg. Jeg har jobbet med dette så lenge, mens jeg har vært syk og alt, og jeg må si at jeg er ganske imponert over meg selv. Det er så deilig å endelig være i mål med noe og kan stryke nok en ting fra listen over målene mine.
Nå ser jeg frem mot mitt neste mål som er å begynne på skolen til høsten. Jeg skal ta et fag på Bjørknes til høsten og er spent på det.

Formen går fremdeles litt opp og ned, men jeg har flere gode dager enn dårlige, og det er lenge siden jeg har følt meg så bra som jeg gjør nå, så det nyter jeg for det det er verdt. Jeg går lengre turer, og jeg har tom. begynt å løpe litt i skogen og jeg orker å være mer sosial av gangen. Det er stor fremgang vil jeg si. Så jeg satser på at det holder seg slik, for nå føler jeg meg veldig klar til å komme litt videre i livet.

Jeg har vært ganske matlei for tiden, sikkert fordi jeg har hatt en del mer å gjøre, også var det i tillegg litt stress rundt oppkjøring, men "kosemat" har jeg hatt ork til å spise. Sjokolade har det godt med mye av for å si det sånn... Jeg var i butikken her om dagen og fant økologisk svartkål, som jeg liker kjempegodt. Jeg har stekt det i smør som tilbehør til frokosten, og man kan også bruke den i retter hvor man vanligvis ville brukt spinat f.eks.
Svartkål minner veldig om grønnkål og disse to føler jeg liksom er det sunneste av det sunne i helseverdenen. Og man kan jo att på til lage chips av det! Grønnkålchips har vært veldig i vinden og dette kan kjøpes i helsekosten blant annet, men det er jo superenkelt å lage selv og mye billigere. Her er oppskriften min på grønnkålchips:

 

 Det ser kanskje litt skummelt ut, men tro meg det er faktisk ganske digg, crispy og salt!

• 1 bunt grønnkål eller svartkål uten midtstilker
• 1 SS olivenolje
• en klype salt
• 1-2 ts næringsgjær (valgfritt)  

Forvarm stekeovnen til 140˙C. Riv grønnkålen/svartkålen i mindre passende biter, ca. 4 cm store firkanter, det er ikke så nøye. Vend dem i olje og salt, evt. næringsgjær(dette gir en litt ostete smak) og legg dem utover en bakepapirkledt stekeplate og stek dem på varmluft i 10-15 min, el. til de er sprø. Spises varme eller kalde. Nyt denne supersunne chipsen med god samvittighet! 

Bloggtørke, kurs og gullmelk

Dette ble en laaang pause fra bloggen, men denne gangen er det ikke fordi jeg har følt meg dårlig og ikke har orket, men fordi jeg har følt meg så bra at jeg ikke har hatt tid til å blogge. Jeg har vært nødt til å bare leve litt for en gangs skyld og gjøre alt det jeg har hatt lyst til. I tillegg er jeg ganske opptatt med øvelseskjøring og kjøretimer for tiden, og det går ganske bra, men er også mye jobb. Det skal bli godt når jeg har fått lappen og kan slappe av med det.

For noen uker siden gjorde jeg noe som jeg er utrolig glad for at jeg gjorde. Jeg gikk på et Lightning Process kurs! Det var helt fantastisk! Jeg vet at det er delte meninger rundt dette kurset, men jeg har bare positive ting å si om dette og i mitt hode så gir det mening, og det viktigste av alt: Det hjalp for meg! Etter kurset kunne jeg leve akkurat som jeg ville igjen. Jeg har vært mye mer aktiv, blitt sterkere fysisk og mentalt, og er klar i hodet. Jeg har gått mange lange turer uten å være redd for at det skal gjøre meg verre. Det er så godt å slippe all frykten for å bli verre, for det vil ikke skje, for nå vet jeg hva jeg skal gjøre for å hindre det, og det er så godt! Jeg skal ikke gå inn på hvordan Lightning Process fungerer, men jeg kan si at det er et "treningsprogram for hjernen". Kurset var veldig interessant og lærerikt. 

I det siste har jeg vært mer opptatt og stort sett har jeg fylt tiden min med det jeg trives med å gjøre. Jeg har vært litt matlei i det siste, men nå begynner matgleden å komme tilbake tror jeg. Jeg har begynt å spise mer karbohydrater, for det trenger jeg kjenner jeg. Jeg holder på å bygge opp kroppen etter sykdommen og det krever mat! For mat har jeg til tider vært litt knipen på dessverre, men nå virker det som om hodet og kroppen spiller mer på lag og det føles deilig. 

Jeg har de siste dagene forsøkt å ikke spise så tunge måltider altfor sent på kvelden, i stedet har jeg laget meg en deilig nattdrikk- "Golden Milk" eller gullmelk som det så fint heter. Det som gjør melken gul er gurkemeie, og det høres kanskje litt snålt ut for noen, men gurkemeie har ikke en spesielt fremtredene smak og er også veldig sunt. Gurkemeie innholder curcumin som blant annet er betennelsesdempende, men husk å spis gurkemeie sammen med pepper for da bedres opptaket av curcumin i kroppen. Denne drikken er perfekt å avrunde dagen med, den er krydret, men samtidig rund og god, og har du kollagen oppi blir den ekstra kremete...mmm. Slik lager jeg den:

Maris Golden Milk:

 

- 2,5 dl mandelmelk

- 2 skiver ingefær, skrelt

- 4-5 kardemommebelger som jeg åpner.

 Det gjør jeg ved å presse belgen mellom flatsiden av en kniv og fjølen den ligger på, slik at skallet knuses.

- 1 daddel delt i mindre biter

- 1/2 ts gurkemeie

- 1/2 ts ceylon kanel

- 1/4 ts svart pepper, kvernet

- 1 ts kokosolje

- 1 eller 2 SS kollagen (kan sløyfes)

Bland alle ingrediensene i en kjele, utenom kokosoljen og kollagenet. Varm opp blandingen til rett før den begynner til å koke. Trekk kjelen av platen og la den trekke i ca. 5 min. Varm så opp igjen blandingen til rett før den vil koke, ta opp ingefærbitene og kardemommebelgene ved hjelp av en gaffel, og hell blandingen over i en blender. Tilsett kokosoljen og kollagenet og blend i vei. Resultatet er en deilig, kremete, søt og varmende gullmelk! Perfekt som kveldskos eller kos på hustrige dager. I dag drakk jeg en kopp mens jeg hørte på podcasten "From The Heart: Conversations with Yoga Girl".  Jeg digger Rachel Brathen/Yoga Girl, hun har lært meg masse! Podcasten hennes anbefales :)

Ha en fortsatt fin pinsehelg alle sammen!

Digital detox!

Det har vært noen fantastiske vakre og vårlige dager nå. Det er så deilig å endelig ta på seg småsko og kunne gå ut uten lue og votter. Herlig! I uken som har vært bestemte jeg meg for å redusere mobilbruken betraktelig, og det vil si å holde meg helt borte fra sosiale medier (jeg slo også av lydvarselen på Mail). Tok en digital detox rett og slett. Dette tror jeg er en utfordring for mange. Selv innså jeg hvor mye tid jeg faktisk bruker på å scrolle på instagram og sjekke snapchat hvert ledige minutt for å se om det har kommet noe nytt der. Jeg gjør dette når jeg kjeder meg, når jeg liksom ikke har noe annet å gjøre. I dagens samfunn skal vi være på hele tiden. I TV-pausene tar vi fort opp mobilen for å få underholdning derfra. Vi kan liksom ikke sitte ett minutt uten å gjøre noe! Tenk så stress det er for hjernene våre, for min tror jeg i alle fall at det var det. Jeg har hatt min beste uke på lenge. Jeg trenger ikke å tenke på å sjekke mobilen hele tiden og det frister ikke når jeg vet at jeg ikke skal eller behøver dette. Jeg føler mindre stress, og helt naturlig har jeg funnet andre måter å underholde meg selv på, i steden for å ty til sosiale medier. Jeg har bla. heklet litt og lært meg et nytt heklemønster, "african flower" kalles det. Jeg har begynt å lese litt trafikkteori igjen og tenker på å forsøke å fullføre lappen etter hvert. Dette har gjort at jeg nesten ikke har sett på tv denne uken heller, selv om dette hadde jeg gitt meg selv lov til å gjøre. Så det er litt gøy, jeg føler at jeg har brukt hodet på en bedre måte og en litt annerledes måte og det tror jeg at jeg har hatt gått av. Jeg anbefaler andre å gjøre det samme som meg av og til, rett blikket opp fra skjermen, ta en digital detox og se hva dette gjør med deg.

Ha en strålene uke alle sammen!

Identitetskrise?!

Nå tenkte jeg å ta opp noe som sikkert flere med sykdom, fysisk eller psykisk kan relatere seg til, og det er dette med identitet. Hvem er jeg egentlig? Skal jeg presentere meg selv, så er jeg kjapp med å fortelle at jeg har ME. Det kan liksom ikke unngås å si dette og mye av fokuset rettes også mot nettopp sykdommen i samtaler med andre, både fra min side og deres. Og det er jo ikke så rart, for sykdommen er en stor del av livet mitt, men den definerer på ingen måte hvem jeg egentlig er. Jeg tror det er viktig å ta seg tid til å kjenne etter hvem man er bak sykdommen - hvilke interesser har du, og hva er viktig for deg? Identiteten kan være vanskelig å holde på når man blir syk, for sykdom tar mye plass og sånn er det, men jeg syns man skal forsøke å ikke la den ta all plassen, for du er ikke sykdommen din, selv om det stort sett føles sånn. Du er en unik person, med selvstendige tanker, følelser og interesser. For å holde på din identitet gjennom sykdom kan du først finne ut hva du liker å gjøre og om du orker å gjøre noe av dette. Liker du å tegne? Tegn i fem minutter. Kanskje du kan lese litt i en god bok, kanskje til og med en fagbok om noe du syns er interessant. Du kan se på yndlingsfilmen din. Du kan praktisere litt yoga. Du kan høre på musikk du liker eller en lydbok hvis du ikke orker å lese. Bestem deg for å gjøre noe du liker og klarer som ingen andre enn deg selv! I slike øyeblikk som dette hvor jeg gjør noe for å "dyrke" meg selv er de øyeblikkene jeg føler meg best. Det er ikke ofte at jeg tar meg tid til dette, for som syk tenker jeg veldig fort at jeg ikke orker og at sykdommen ikke tillater det. Gjør jeg det uten å be sykdommen om lov først, orker jeg kanskje litt mer enn jeg hadde trodd, og fikk et hyggelig øyeblikk som gir meg litt glede. Jeg syns det er verdt å prøve i alle fall.

Mens jeg skriver dette, så ser jeg at jeg faktisk gjør ting som identifiserer meg som person oftere enn jeg trodde. Jeg går turer med hunden, jeg gjør yoga daglig, og jeg lager masse god mat blant annet. Det morsomme er at flere av interessene mine har kommet etter at jeg ble syk, så den dagen jeg blir frisk vil jeg faktisk ikke være helt den samme som før jeg ble syk. Alt er i endring hele tiden, så det er ikke dumt å ta en liten sjekk av og til for å bli mer i kontakt med seg selv. Det er i alle fall viktig for meg.

Vern om deg selv og ha en strålende dag i dag!

En suppe som Skipper'n blir glad av!

God onsdag alle sammen!

Nå er det vinterferie, og man skulle ikke tro at det hadde så mye å si for meg som hverken er på skole eller i arbeid, men det har det faktisk. Det er mindre aktivitet på veien og i butikken og slikt da flere reiser bort i ferien. Og det er så deilig. Feriesteming får jeg uansett! Det var så vakkert vær i går at jeg bare måtte gå en tur. Det ble faktisk en litt lengre tur enn jeg vanligvis pleier å ta, men med en god hvil etterpå gikk det overraskende bra. I går var det veldig vårlig ute og i dag er det full vinter, med masse snø og deilig sol, så jeg måtte ut i dag også jeg! Som lunsj etter en tur i vinterværet passer det godt med en god, hjemmelaget suppe. Jeg har laget en spinat- og brokkolisuppe som jeg syns smaker veldig godt. Dette er en fin variasjon fra den faste gulrotsuppen jeg er så glad i. Spinat- og brokkolisuppen er også utrolig rask å lage og krever minimalt med forarbeid. Suppen er melkefri og kan også gjøres lavFODMAP hvis man ønsker dette. Anbefaler å teste ut denne.

Spinat- og brokkolisuppe

• 1/2 brokkolihode
• det grønne av 2-3 vårløk (for lav-FODMAP) eller. 1/2 gul løk
• 5 dl kraft (jeg brukte kyllingkraft)
• 1 pose frisk spinat (200g ca.)
• 4 SS kokoskrem (den tykke delen av kokosmelken når den har stått i kjøleskapet)
• saft av 1/4 sitron
• salt og pepper
• smør/ghee/kokosolje til steking

Grovhakk løken og del brokkolien i mindre biter. Ta også med brokkolistilken. Varm 1-2 ts smør/ghee/kokosolje i en kjele på middels varme og tilsett løken og brokkolien og stek til løken er blank. Tilsett så kraften, kok opp og la suppen småkoke til brokkolien en mør. Det tar ca. 5-10 min. Når brokkolien er mør tilsettes spinatbladene, ta litt og litt av gangen til spinaten er kokt ned. Stavmiks suppen glatt og tilsett kokoskremen, sitronsaften og smak til med salt og pepper.
Server med et kokt egg til og topp gjerne suppen med litt olivenolje. Kjempegodt!

Da ønsker jeg dere en fortsatt fin vinterferie!

Dagens pannekakefrokost!

God torsdag alle sammen! Morgenene er hellige for meg! Det er den beste tiden på dagen og da hører en deilig frokost til. Jeg er et skikkelig frokostmenneske og kan ikke hjelpe for det. Jeg elsker frokost og den bruker jeg alltid litt ekstra tid på å gjøre ekstra god og næringsrik. Å starte med en solid frokost gjør at jeg holder blodsukkeret mitt jevnt resten av dagen. Det går stort sett i egg til frokost, en omelett eller eggerøre for eksempel, med masse grønnsaker til, men noe av det aller beste jeg vet er pannekaker til frokost. Disse pannekakene jeg lagde til frokost i dag er kjempegode og sunne i tillegg. De metter godt, og jeg kjenner at jeg fungerer veldig godt på denne kombinasjonen av fett, proteiner og litt karbohydrater til frokost. Jeg har holdt meg unna både surdeigsbakst og havre i noen uker nå, og derfor har jeg brukt bokhvete for å lage disse pannekakene, men du kan også bruke havregryn. Jeg bløtlegger bokhveteflakene/havregrynene i vann med litt eplecidereddik over natten for å gjøre næringen mest mulig tilgjengelig for kroppen. Bokhvete er naturlig glutenfritt og har ikke noe med hvete å gjøre selv om det kan høres sånn ut i fra navnet. Den er faktisk en nøtt, og du kan få tak i den som både hele "korn", bokhveteflak og bokhvetemel. Jeg anvender alle de forskjellig formene de kommer i mye og dette får du stort sett kjøpt i helsekosten. Jeg harry-handler masse av dette når jeg er i Sverige. Flott i grøt og bakst! Tilbake til pannekakene. Her kommer oppskriften, den er inspirert av en oppskrift fra Helene Ragnhild.

Bokhvetepannekaker

• 1 dl bokhveteflak/havregryn 

•  1 dl vann 

•  1 ts eplecidereddik/surdeigstarter 

Disse ingrediensene legger blander jeg og lar stå i minst 8 timer. 

•  3 egg

•  1/2 til 1 ts ceylonkanel, jeg elsker kanel!

•  en klype salt

•  1/4 ts natron

Neste morgen tilsetter jeg ingrediensene over og stavmikser dette til en pannekakerøre.

Stek pannekakene på litt over middels varme i ghee (klarnet smør), vanlig smør eller kokosolje.
Det blir vanligvis litt mer enn 3 pannekaker.

Jeg topper pannekakene mine med varme bær. Jeg varmer opp frosne bær sammen med en ts kokosolje og lar dem småkoke til de har kokt inn til å bli syltetøylignende i konsistensen. Kjempegodt!

Da er det bare å kose seg med denne deilige frokosten, men du kan selvfølgelig spise disse når det måtte passe deg!

Håper du har en strålende dag i dag fine du!

Mindfulness/meditasjon

God tirsdag! I dag tenkte jeg at jeg skulle dele mine tanker rundt mindfulness og meditasjon. Før jul bestemte jeg meg for å ta et privatkurs i mindfulness. Vi lærte litt om meditasjon/mindfulness på rehabiliteringsoppholdet jeg var på i høst og etter dette ble jeg nysgjerrig på å lære mer. Mindfulness og meditasjon går mye ut på det samme. Kort og greit handler det om å fokusere på pusten og å være nærværende i øyeblikket. For meg er dette en god måte å roe meg ned på, føle meg avslappet og virkelig lande mellom slagene. Jeg føler at det gir meg litt energi og jeg ser på det som en form for restitusjon. Jeg kan ikke være helt utmattet når jeg velger å meditere, men er jeg sliten og trett kan faktisk en så lite som 12 minutters meditasjon være nok til å hindre meg i å bli enda mere sliten, og jeg føler meg mer i kontakt med meg selv igjen. Mindfulness handler om å legge merke til alt det som dukker opp av tanker og følelser når du mediterer, se på dem og akseptere at de er der uten å henge deg opp i dem, for på den måten vil du nære tankene/følelsene og de vil vokse seg store. Så vender du bare tilbake til å fokusere på pusten igjen hver gang. Litt mer billedlig fortalt, så kan du se for deg at du ser opp på en klar, skyfri himmel. Så vil det dukke opp små skyer som driver forbi, dette forestiller dine tanker/følelser. Da skal du kun se på dem, akseptere at de er der, gå tilbake til pusten og la skyene drive videre. Velger du å henge deg opp i en av skyene (tanke/følelse) vil skyen vokse og bli mørkere, og du vil oppleve denne tanken/følelsen som et kanskje større problem enn det egentlig er og energien du nærer tanken med er med på å tappe deg for energi. Målet med mindfulness er at du skal klare å bruke noe av den samme tenkemåten i hverdagen. La tankene komme, aksepter dem og la de gå videre uten å nære dem ytterligere med din energi. Høres lett ut?
Nei, meditasjon/mindfulness er for de færreste lett. Det krever øvelse og gjerne at man gjør det litt regelmessig for at man skal få fullt utbytte av det. Mindfulness kan ha positive effekter som å:

• Redusere stress (forholde seg smartere til det som stresser oss)
• Bedre søvn
• Bedre kognitive ferdigheter som konsentrasjonsevne, refleksjonsevne og hukommelse
• Styrket emosjonell intelligens (kunne oppfatte og håndtere egne og andre personers følelser)
• Styrking av immunforsvaret og kroppens evne til å håndtere sykdom, eller unngå sykdom. Ny forskning dokumenterer at mediterende personer har 50% sterkere immunforsvar enn andre
• Opplevelse av mer ro og harmoni            

(Merk at dette gjelder friske personer, men jeg tror at også ME-syke kan oppleve
effektene av mindfulness)

Det har gått litt i perioder hvor ofte jeg har klart å meditere. For meg har det vært viktig å ha et eget rom å gå på for å sette eller legge meg ned å meditere. Jeg benytter meg av veiledede meditasjoner fra meditasjonsapper, f.eks. en som heter Mindfulness, eller Headspace som er ganske kjent, eller fra lydfiler på nettet, f.eks. denne fra der jeg gikk på mindfulnesskurs. Kroppskanning er en mindfulnessmeditasjon som går ut på å fokusere på forskjellige deler av kroppen, for å virkelig kjenne etter hvordan det føles og tilstedeværende. Dette er en grei meditasjon å starte med, siden det er en ganske tett veiledning hele tiden, så man får ikke så mye plass til andre tanker. Så fins det veiledede meditasjoner for å fokuser på pusten, som bidrar til å øke oppmerksomheten rundt pusten. Husk at det å puste er gratis og hvis det å utføre en eller to meditasjoner daglig kan gi deg ro, en følelse av å slappe av og få litt mer energi, så anbefaler jeg virkelig å ta deg tid til dette. Se på det som en form for egenpleie og egentid og tillat deg selv denne stunden alene. Og vær tålmodig, prøv å mediter i hvert fall fire uker før du gjør deg opp en mening for å dette er noe for deg eller ikke, for som sagt krever det øvelse.

Det har vært noen fantastiske soloppganger og solnedganger den siste tiden og det er så vakkert å se på. Å legge merke til det vakre fargespillet på himmelen er å være mindfull!

Da håper jeg at dere alle har en strålende uke!

Godt nytt år!

Godt nytt år alle sammen! Jeg håper at dere har hatt en fin og fredelig jul og romjul og er klar for et nytt år og alt det nye året har i vente. Jeg hadde en veldig fin jul og koste meg faktisk. På julaften slapp kvalmen som har preget de siste tre mnd. mine endelig taket, og jeg følte meg som et nytt menneske. Jeg har det mye bedre nå, men tar det med ro og har som så mange andre satt meg noen mål for 2017. Jeg har også tenkt litt rundt hvordan jeg vil gå fram for å pleie og opprettholde en god psykisk helse, for dette er like viktig som å ta vare på kroppen. Vi består av mer enn bare kropp (selv om det meste rundt oss påstår det motsatte) og jeg tror at å ha et godt samspill mellom kropp og psyke er veldig viktig for å ha det godt med seg selv, og det er en av de tingene jeg vil fokusere på i 2017.

Jeg elsker å følge blogger og koser meg med å lese om mennesker som interesserer seg for helse, ernæring og trening. Jeg ser at nå på nyåret er det stort fokus på nyttårsforsetter, og mange av oss går jo inn i et nytt år med ønske om å endre seg. Bli sunnere, bli sprekere, bli slankere. Hos mange blogger kan du finne inspirasjon på hva nettopp du skal gjøre og hvordan klare å nå målene dine. Jeg syns det er kjempefint at bloggere ønsker å dele det de gjør, hvilken mat de mener er sunn og trives med og hvordan de velger å trene. Samtidig syns jeg det er veldig viktig at vi som følgere husker på at vi alle er individer med forskjellige behov. Det som er riktig eller bra for din kropp er ikke nødvendigvis riktig eller bra for andre. Derfor tror jeg det er smart av oss å ikke sammenligne oss med hverandre hele tiden. Vi må gjerne ta inspirasjon fra andre og teste ut hvordan dette fungere for våre kropper, men vær så snill å ikke la det andre gjør bestemme hvorvidt du er sunn eller ikke. Så kjenn etter i kroppen hva som føles riktig for deg, og føler du ubehag så er kanskje ikke dette så sunt for deg og din kropp, selv om det er det for helsebloggeren. Skjønner?  Når man finner ut av hva som føles riktig for en selv tror jeg at alt annet vil falle på plass helt naturlig. Du vil bli bedre kjent meg deg selv og se dine egne styrker og kvaliteter, i steden for å se og misunne andres. Og når du skal gå inn i det nye året og gjøre endringer, ta utgangspunkt i der du er i dag og gå gradvis fremover.
Etter at jeg kom hjem fra rehabiliteringsoppholdet på Eiken gikk det nedover for meg fysisk og psykisk. Jeg er ikke like sterk i dag som jeg var for 6 måneder siden, men jeg lar ikke dette gå innpå meg. Det er ingen grunn til at jeg ikke skal komme dit igjen og det er heller ikke noe hastverk. Så jeg tar det langsomt og nå som jeg orker å gjøre yoga igjen, blir jeg litt sterkere for hver økt på matten. Og har jeg en dårligere dag, så er ikke dette dagen for å presse seg litt ekstra, som å holde planken litt ekstra og å gå en litt lengre tur, da er det faktisk lurere å legge lista litt lavere enn det du normalt orker, for da får kroppen rom for å restituere seg. Jeg håper at dette innlegget kan være til hjelp og at flere går inn for å bli gladere i seg selv. Det er jo en selv en skal leve med resten av livet.

Jeg vet ikke hvor mye jeg kommer til å blogge framover, jeg vil blogge når jeg føler for det, for det er slik jeg kan ha det best med meg selv. Så får vi se hvor ofte det blir... Følg meg gjerne på instagram hvis du vil følge med på når det kommer nye innlegg fra meg, for det publiserer jeg der :)

Ha en fin dag alle sammen! :)